У владимирских старшеклассников в разгаре сдача выпускных экзаменов, впереди выбор пути, по которому они пойдут после школы, и в любом случае — смена привычного уклада жизни… Все это волнительно и тревожно… Причем стресс переживают и ребята, и родители, и учителя. А стресс, как известно, катализатор конфликтов. Именно поэтому 27 мая — накануне экзаменов — лектор «Центра семейной медиации» Галина Валентиновна Карташова встретилась с родителями 11-классников владимирской гимназии № 23. Она рассказала, как они могут помочь ребятам пройти это непростое испытание и адаптироваться к ситуации.
Родителям важно помнить, что их роль – поддержка, а не давление. Необходимо:
- Снижать собственную тревожность. Если родители нервничают, это передаётся детям. Техники саморегуляции (дыхательные упражнения, прогулки, хобби) помогут сохранять спокойствие.
- Слушать, а не поучать. Использовать активное слушание, перефразировать слова ребёнка («Правильно ли я понял, что ты хочешь…»), задавать открытые вопросы («Что тебя беспокоит больше всего?»).
- Формулировать интересы, а не обвинения. Вместо «Ты опять бездельничаешь!» — «Я волнуюсь, что времени остаётся мало. Давай обсудим, как лучше распределить нагрузку».
- Признавать усилия, а не только результаты. Хвалить за старания, даже если баллы неидеальны: «Я вижу, сколько ты работал, это впечатляет».
- Учитывать границы. У подростка есть право на личное пространство и самостоятельный выбор (в разумных пределах).
Родители получили и практические инструменты для конструктивного общения:
Шаг 1. Остыть. Если эмоции накаляются, предложить сделать паузу: «Давай обсудим это через 15 минут».
Шаг 2. Выявить интересы. Спросить ребёнка: «Чего ты хочешь добиться? Что для тебя важно?» и озвучить свои ожидания без обвинений.
Шаг 3. Искать варианты вместе. Провести мозговой штурм: записать все возможные решения (даже самые необычные), затем выбрать наиболее реалистичные.
Шаг 4. Заключить договор. Чётко прописать договорённости: например, «Ты занимаешься 3 часа в день с перерывами, а я не напоминаю об этом каждые 10 минут».
Шаг 5. Договориться о корректировке. Если план не работает, быть готовым его изменить.
Главная цель сейчас — не «выжать» максимальные баллы, а помочь ребёнку пройти этот этап с минимальными потерями для здоровья и отношений. Ну, а если конфликтов избежать не удается, то справиться с ними помогут профессионалы: в Центр семейной медиации можно обратиться бесплатно. Необходима предварительная запись по телефонам:
8-903-645-58-83 8-915-770-84-82
Лекция прошла при поддержке Фонда президентских грантов.
